作者： 看看吧111
我刚满30岁，深刻认识到身体健康的重要性。另外，我和妈妈都有高血脂，我还有中度脂肪肝。无意中看电视说鱼油中的Omega-3可以帮助调节血脂，改善健康。我在等其他NB效果，所以想买点鱼油。考虑到国内严峻的食品安全形势，我决定去海外采购。但如何选择鱼油呢？当然，我也查了一下张阿姨网站上的房源，看看有什么推荐。嗯，看完之后发现没有直接介绍如何选择鱼油，而且大家对各个品牌的看法也不一致。为了妈妈和我自己的安全，我还是老老实实的学习，避免因为卫生条件差而中毒。以下是我在网上学习的结果，供大家参考。
1.鱼油成分的优缺点。 Omega-3 包括-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA)。大家主要关心的鱼油营养成分就是以上这些。后两者是EPA和DHA。具体来说，DHA 滋养大脑，EPA 保护心血管系统。一般来说，我们认为含量越高越好。然而，这里有一个误解。吸收大量并不好。事实证明，鱼油中含有Omega-3。两种形式是EE（乙酯）和TG（甘油三酯）。要制造高纯度的Omega-3，必须首先将Omega-3的TG形式转化为EE形式，以方便纯化，但制造商纯化后，EE形式的Omega-3并不总是转化回TG形式。事实上，TG形式的Omega-3是天然形式，人体吸收率比EE形式的Omega-3高57%。降低21%。这两个吸收率网上都有提到。终于找到了一篇论文《鱼油制剂化学型式的选择及制取工艺》的出处。如果您有兴趣，可以看一下。百度文库中有该PDF 的模糊版本。你花点功夫就能读清楚。不过，本文引用的数据均来自国外。不知道目前科技发展研究有没有什么突破？
因此，选择时应注意含有甘油三酯形式的Omega-3的鱼油。甘油三酯的英文名称为Triglyceride。大家可以关注一下鱼油的介绍。不过，大多数厂家并没有注明其形式，所以我建议不要标注为甘油。对于甘油三酯型高纯度鱼油，可以购买Omega-3含量相对较低（30%）的鱼油。这些未纯化的鱼油仍然是TG形式的Omega-3。服用超过一粒药丸是不够的。另外，对于大多数TG形式的鱼油来说，EPA:DHA的比例接近3:2。如果EPA:DHA的比例超过2:1且Omega-3含量大于50%，则很可能是EE形式。另外，我是BTV大医生，有哥们说，联合国某组织建议成年人每天摄入Omega-3超过500mg，即低含量2粒，高含量1粒。
注：我个人把鱼油作为膳食补充剂，而不是作为辅助治疗，所以我的建议也是基于这个前提。如果目的是辅助治疗，请咨询医生。 NutriGold 在其介绍中为其高纯度乙酯鱼油辩护，称绝大多数补充omega-3 脂肪酸的临床研究都是使用乙酯形式进行的，目前的科学证据并不支持两者的健康益处。并不表明较长时间内（超过2 周）存在任何显着差异。
因此，就Omega-3 形式而言：
1、膳食补充剂。根据您的选择，甘油三酯型吸收率较高，价格相对较贵，而乙酯型纯度较高，价格较便宜。
2.遵医嘱进行辅助治疗
2、鱼油的安全性鱼油的安全性非常重要。吃保健品会对健康有害，所以是没有用的。建议选择通过IFOS认证的鱼油产品。这是我在网上查到的一家检测机构。原文发表于南方日报，《行业调查：IFOS五星认证对鱼油品质的重要性》。百度查到，《南方日报》是中共广东省委机关报。这是广东报业市场第一家面向高端读者的权威政经大报、主流严肃大报。由此我们知道，IFOS很可能不是付费页面推广，即使是，也不会太扭曲。另外，搜索IFOS发现《IFOS认证为孕童食用鱼油保驾护航》。本文发表于《新快报》。百度百科称，《新快报》是广州羊城晚报集团主办的省级报纸。这两个已确认的消息来源在一定程度上是可以利用的。以上说明了IFOS认证的权威性。
在IFOS网站上，您可以查看已通过测试的产品批次、有效期、类型等。点击查看检测项目，包括重金属检测，不过好像都是5星。难道真的全部都通过了考验吗？
知乎网友Dylan ZHANG推荐了美国独立医疗保健质检机构Labdoor，但我对它比较陌生。当我访问她的网站时，我找不到在哪里可以看到排名。数据是否收费且不允许查看？知道的朋友可以告诉我，我会更新的，不过我找到了他的排名截图，来自知乎网友赵迪的回答，大家可以综合参考一下。第一名是比利时的WHC。请记住，来自美国和亚洲的第三方产品售价43 美元，60 粒胶囊。说明书上说它是甘油三酯的形式。有钱的值友可以考虑一下。但如果不是美亚自营的话我不推荐这家。
3.我的选择和建议是根据列表中发布的文章和评论以及原始帖子中的信息，并通过在线学习和整理了解上述内容。根据@TXSe的建议，我直接在美亚搜索了甘油三酯鱼油，查看了展示的品牌。后来想了想，觉得大家搜索甘油三酯Omega-3会更符合美国人的习惯。
Amazon.com: 甘油三酯鱼油
我从来没有在搜索结果中看到过很多品牌。我找了一些熟悉的，发现WHC、Nordic Naturals和NutriGold都有甘油三酯产品。不幸的是，我找不到合适的WHC产品购买渠道，PASS。请参阅下面剩余的两个
Nordic Naturals, Ultimate Omega 优质鱼油，柠檬味，1000 毫克，180 粒软胶囊. #1 Omega 3 鱼油胶囊- 甘油三酯Omega-3 金，1000 毫克.
好像所有的Norwegian Fish产品都是甘油三酯的形式（购买时请看清楚，我看的是他们的Ultimate Omega），而NutriGold则标注了甘油三酯的形式Triglyceride Omega-3 Gold 主要推荐给了解的朋友他的家人都很好。在中国并不出名。如果您有任何疑问，请前往挪威鱼。
另外，卡尔森的名声似乎也不错。您也可以在IFOS 网站上找到它。有最好的鱼油。典型的低含量鱼油应处于TG状态。每天服用两粒即可满足要求。价格约为每月40元。
Carlson Labs, 优质挪威橙鱼油，1000 毫克，240 片
因为挪威的鱼相当有名，近年IFOS网站上也有Ultimate Omega的记录。至于NutriGold产品，有熟悉NutriGold品牌的人可以告诉我这个品牌是否可靠吗？ IFOS上的这个测试记录，他们的三重鱼油测试记录产品的有效期到2019年。我会将记录发布在IFOS上。可以看到测试的产品Triglyceride Omega-3 Gold的有效期到2017年8月。看起来很混乱。难道三重鱼油有效期短，批次多？如果您是英语NB专家，只需发送电子邮件至NutriGold询问即可。我的英语很好。价格也不错，40多美元。可以持续半年，但是不太准确，也不可靠。
NutriGold 的IFOS 记录
这是Nordic Naturals 的另一款
Nordic Naturals送检的产品也是2017年有效的，可能是我想多了。总之，如果您对NutriGold品牌有疑问，就选择其他推荐的产品即可。对比美雅好评比例，Nordic Naturals 销量1000+，五星级80% 四星级11% NutriGold 销量200+ 五星级72% 四星级18%，总体来说，五星级一星和四星加起来就是90%，差别不大。 Nordic Naturals五星级好评很多，销量高，有优势。大的。
2016年4月8日之前，我在天猫国际直营旗舰店下单，买了两瓶。因为有活动，价格和iherb上现在的价格差不多，所以就懒得去海外买了。价格约为每月64元（不含运费）。现在价格已经上涨了。
NordicNaturals Ultimate Omega 3 鱼油胶囊120 粒
购买前可以参考http://www.vitacost.com、美亚、http://www.swansonvitamins.com、iherb的价格。听说swanson是一个比较热门的保健品网站，价格实惠，但我没买过，不过张阿姨经常推荐vitacost。之前就想入手，后来没直接在天猫上尝试过。自营产品就不用说了，美亚可以放心。 Iherb是我海外购物第一天就听说的一个网站。还有中文网站、支付宝直邮等。货比三家并比较价格。当然，我认为美亚和iherb是新手的首选。他们知名度很高，海外导购无处不在，特别适合新手。张阿姨有很多关于vitacos的爆料，我觉得还不错。我还没从斯旺森那里买过。消息和订单都比较少，所以如果不确定的话就从前面几家店购买即可。
主要原因是我发现张阿姨没有任何直接指导购买鱼油的文章。此外，我还花了很长时间在网上进行研究和学习。不要浪费了，分享给大家参考。以上关于鱼油成分优劣的数据都是在网上找到的。是的，如果有什么不对的地方，请指出。
最后，感谢我的朋友@三剑客@TXSe，以及知乎网友Dylan ZHANG的文章和知乎网友赵迪的图片，给了我很大的帮助。谢谢。
